こんにちは^o^
今日は睡眠についてお話しします(^_^)

1日の疲れを癒して体の免疫力を高めるために必要な睡眠ですが
疲れをしっかりとるためには、深い睡眠をとることが大切です^_^

そのためには体に負担をかけない寝具を選び、
あおむけで寝ると代謝が良くなり、疲れがとれやすいです(*^_^*)

また23時~2時の3時間は特に疲れをとってくれるので
ぜひ睡眠時間にあててください(≧∇≦)

名東健康カイロ 副院長 阿南 幸弘

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名東健康カイロ
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