健康の豆知識

気温の変化に注意です‼

梅雨入りして
晴れの日と雨の日の
気温差が激しくなって体調を
くずしやすい季節になりました(*_*)

こんなときは日々の体調管理が
大切になってきます(^-^)

皆さん体調にはご注意くださいね(^-^)v

名東健康カイロ        阿南幸弘
 

立ったときの腕の位置は?

立ったときに腕が体よりも前にきている人は
巻き肩という肩が前に巻き込むクセがついています‼︎

この姿勢が続くと首や肩、背中の筋肉が引っ張られて
肩コリや頭痛の原因になります(; ̄ェ ̄)

立ったときの腕の位置はズボンの横の縫い目くらいが理想です^o^

皆さんも一度チェックしてみてください(*^_^*)

名東健康カイロ 阿南幸弘

運動後のケアについて

スポーツなどで体を動かした後は
ストレッチなどで
体をほぐしてください(^-^)v

何もしないと老廃物がたまって
筋肉がかたくなってしまいます( ´△`)

しっかりほぐせば
疲れも残りにくくなるので
ぜひお試しくださいね(^-^)

名東健康カイロ   阿南幸弘

猫背の影響!

気にしている人も多いと思いますが
猫背は見た目が悪いだけでなく肩こりや頭痛の原因にもなります。

さらに猫背の影響で呼吸が浅くなって
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてしまいます。

猫背のクセがつくといろいろなところに影響が出てくるので
早めに改善してあげましょう^o^

子供たちの姿勢に注意‼

最近子どもさんの
姿勢を気にしている方が
とても多いです(^-^)

姿勢が悪くなると
体力や集中力が
低下してしまうことも(*_*)

悪いクセがつく前に
早めの矯正が大切です(^-^)
お気軽にご相談ください(^-^)v

名東健康カイロ     阿南幸弘

正しい姿勢をつくるために

正しい姿勢をつくるためには
日常的に姿勢を意識する事が大切です(^-^)

鏡を見たときなどに
自分の頭や肩が前に出てないか
チェックしてみましょう(^-^)/

良い姿勢をつくるためには
こまめな確認と修正が
重要ですよ\(^^)/

名東健康カイロ      阿南 幸弘

首肩痛の起こる主な流れ

*長時間同じ姿勢
何かをのぞき込むような姿勢(パソコン・携帯)
ストレートネックを形成させる。
*首肩こり
筋肉疲労、血行障害、血行悪化状態

違和感を感じたらご連絡を
名東健康カイロ院長阿南新一

運動療法(ゴムバンド)

寝不足 ハードワークなど続くと、疲労がたまってしまいます。ゴムバンド体操で身体の悪い癖をとりましょう。
詳しくは、名東健康カイロまで(#^.^#)

院長阿南新一

体力、気力がよみがえって‼ ①

・食べること
・動く(運動)こと
・寝る(睡眠)こと
が健康の基本です。
名東健康カイロ 院長 阿南新一

不調になる習慣

〔生活習慣〕
・毎日冷たい飲み物を飲んでいる。
・寝るためにお酒を飲む。
・週末にハードな運動をしている。
・休日は昼過ぎまで寝ている。
〔食習慣〕
・お腹がすいてないのに、決まった時間に食べている。
・晩ごはんをしっかり食べている。
・ダイエットのため 油を控えている。
・勝負の時はスタミナ食を食べている。
            疲れやすく、痛みの出やすい身体になっているかも?
  名東健康カイロ 院長 阿南新一     

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