肩こり、腰痛に悩む方の多くは、背中が疲れている方が以外と多いと思います。背中の疲れを取ってあげれば、徐々に肩こり、腰痛なども改善していきます。背中の疲れを取る一番良い方法は、肩甲骨を引き締めて、胸を大きく広げると良いでしょう。ゆっくりと大きく動かしてみてください。肩甲骨を意識して動かすことが重要です。

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名東健康カイロ
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